z czego sa

[...] wskazane tylko musisz je wykonywac z rozwaga i dobrze technicznie najlepiej pod okiem kogos kto juz ma troche stazu. Btw piszesz w taki sposob, ze ciezko ci doradzic bo nie wiemy czego dokladnie chcesz ;p (np w pierwszym poscie piszesz, ze chodzisz na silownie, ale nie chcesz machac zelastwem gdzie potocznie sie tak mowi na cwiczenie na silowni).

To musisz ułożyć. Moze być tak, ze dostarczasz odpowiednia ilość kalorii z jedzenia, więc odżywki w tym momencie nie sa ci potrzebne. Jak ułożysz dietę, będziesz wiedział. A jeśli okaże się że masz braki i nie możesz uzupełnić ich normalnym żarciem, to kupisz w zależności czego ci brakuje, albo białko albo gainera

Sok winogronowy połączony z kreatyną szybciej ja wchłania i szybciej dostaje sie do organizmu a carbo sa to weglowodany które stanowią źródło energii dla mięsni więc jedno i drugie służy do czego innego czyli musi byc inny efekt Gozmo

Skoro to są Twoje początki na siłowni, bierz http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Można było się tego spodziewać. Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego redukować. Do tego odpowiednie odżywianie z dodatnim bilansem kcal.

Salbutamol wybiórczy antagonista receptorów adrenergicznych beta2, czego biologicznym efektem jest rozszerzenie oskrzeli, zmniejszenie napięcia ścian drzewa oskrzelowego. Z tego powodu w medycynie stosowany do przerywania ataków astmy, w chorobach obturacyjnych płuc itp. W Polsce dostępny w postaci aerozolu wziewnego, syropu, zawiesiny, a także [...]

firma jest be znaczenia, moje zdanie jest takie, są szerokie więc dużo na sztangę nie założysz, trzeba się dobrze obchodzić z nimi, bo wszelkie rzucania się mogą źle skonczyć, problem w razie czego przy odsprzedniau.

Wpisz w Google kalkulator kalorii xD tam wprowadź sobie wszystkie, ale to wszystkie elementy jakie zjesz danego dnia i zobacz czego Ci brakuje. Jeśli masz mało zdrowych tłuszczy z orzechów, oliwy itp to uzupełnij mlekiem :-) ale to różnice nie są aż takie znaczące wg mnie. Te 5-10 gram na litrze dużej różnicy nie zrobi w twojej diecie. Swoją [...]

ok, to są wszystkie czynności,tak? jakieś plan treningowy z tego masz ulożony? PS: Uderzanie o pośladki brzmi jak rozgrzewka do czego innego %-)

Ale to bialko do czego ma Ci sluzyc? Na noc,przed treningiem,po?? Matrix to ponoc super smak (nie mialem jeszcze) Prolongatum ma kazeine wiec dobre by bylo na noc podobnie jak Nitroprogen Smaki Prolongatum sa niezle. Z bialkiem Dymatize to bylo nie male zamieszanie jak sie okazalo, ze jest duuzo mniej bialka niz powinno byc- tak wiec wybor [...]

poczytaj jeszcze raz podwieszone posty i jeśli chodzi o diete czy skłądniki to masz wiedzieć dokładnie ile czego jest a nie "wydaje mi się" po to są kalkulatory, dzienniki posiłków, tabele b/t/w/ kal, żeby z tego korzystać bo ułatwia sprawe, mało posiłków jak mówiłem poczytaj jeszcze raz podwieszone posty

Czekamy na te dowody. może te twoje wielkie osiągnięcia są tym czego my nie śmieli byśmy nazwać progresem ;) "Co dla jednych jest sufitem dla innych jest podłoga." Naucz się pisać na forum z szacunkiem a nie jak byś był najmądrzejszy bo to ty prosisz o pomoc wiec trochę pokory. Zamiast tego ty skrytykowałeś plany treningowe wszystkich [...]

[...] i czytasz. Później wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ile powinieneś spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy. Następnie w oparciu o to co przeczytałeś i czego się nauczyłeś układasz dietę, biorąc pod uwagę dodatni bilans kaloryczny (jeśli chcesz ćwiczyć na masę). Następnie w tym samym dziale możesz wrzucić dietę do oceny, a [...]

Jak jest coś czego nie znasz to mzoe lepiej nie stosować, bo moze być jakaś firma krzak. No i tu nie ma tak ze jak jedno wpc masz besmakowe bez dodatków to z innej firmy wpc bezsmakowe bedzie gorsze pod warunkiem że firmy są ok.

bialko jesli sa braki w diecie co do nitro 2 +... jest wiele opcji wszystko w sumie zalezy od $ z drozszych Cl, XP, HP mozesz rowniez wziasc 2x nitro 2 jak chcesz czego tanszego i sprawdzonego to wez mala puszke Cp

Spamujesz...to po pieerwsze otwierając kilka tematów z tym samym zapytaniem w różnych działach. Po drugie "spalane" kalorie, które pokazuje maszyna nie są w ogóle miarodajne. I nie oddają rzeczywiści...nie wiem do czego Ci to do szczęścia potrzebne ile kalorii spaliłaś? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-03-23 19:25:30

musisz najpierw mniej wiecej wiedziec ile czego Ci potrzeba. idz do dzialu odzywianie i zdobywaj wiedze. masz tam pogrubione/podwieszone tematy i tam wszystko jest opisane. odzywki typu gainer/bialko nie maja w sobie niczego magicznego, to jest jedzenie w proszku, ktore jesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc z naturalnych zrodel wystarczajacej [...]

jerryy najpierw zawracasz glowe lifterowi o cykl deka z winem teraz nagle chcesz primo oczywiscie to bardzo dobry srodek ale zdecyduj sie chlopie czego ty naprawde chcesz - a swoje cykle raczej opieraj o srodki o ktorych wiesz ze sa sparawdzone - lepiej zrobic cykl na dobrej mecie niz podrabianym winstrolu. kapishi? ____________________ The [...]

[...] oslabiony ciezkim treningiem, wiec nie trudno o przeziebienie dodatkowo zimą jem duzo czosnku i wit. C generalnie wplyw kreatyny bezposrednio na odpornosc jest raczej znikomy posrednio, moze wplywac, woda wyplukuje mineraly i wit z organizmu, nie kiedy treningi sa duzo ciezsze w skutek czego organizm jest bardziej zmeczony po treningu pozdrawiam

[...] i tak nie zrozumiales to napisze jeszcze raz: uwazam ze zrobiliscie sobie ze mnie jakis niemily zart... nie obchodzi mnie czy to bylo w przyplywie paniki, rozpaczy czy czego tam... Siedze na forum juz pare lat, moze moj wklad w rozwoj forum/tego dzialu moze nie jest wielki ale uwazam ze na takie traktowanie sobie nie zasluzylem... A poza [...]

i nie znajdziesz na to leku;] tez mam jelito drazliwe i tego nie wyleczysz,, sa po prostu okresy lepsze i gorsze tyle, stresujesz sie - cisnie cie na klopa, zjesz cos czego akurat nie powinienes zjesc -cisnie cie na klopa, a poweidzmy zjesz to samo w innym okresie i nic, tak to wyglada i przyznam ze to nic strasznego mam to juz z 6 czy 7 lat i [...]